您所在的位置:澳门赛马会网上游戏>赛马会app>名爵作弊方法_乳糖不耐受就不能喝牛奶了吗?学会几个技巧,腹泻情况会逐渐好转

名爵作弊方法_乳糖不耐受就不能喝牛奶了吗?学会几个技巧,腹泻情况会逐渐好转

  • 2020-01-09 14:50:25
  • 作者: 匿名 阅读:3579

名爵作弊方法_乳糖不耐受就不能喝牛奶了吗?学会几个技巧,腹泻情况会逐渐好转

名爵作弊方法,虽然营养师们一直在强调,牛奶是目前性价比最高的补钙饮品,建议大家每天都能喝一杯。但不少人依然不会去喝牛奶,而且并不是因为不想喝,是因为自己对乳糖不耐受,根本就喝不了。

每当自己喝完牛奶之后,就会出现肚子胀、排气、腹泻,甚至是呕吐的现象,谁都不想受这个罪。

那么乳糖不耐受的人就不能喝牛奶了吗?爆炸营养课堂的营养师告诉大家,学会这几招,照样可以天天喝:

首先,是最简单的办法,但是却并被很多人给忽略掉了,那就是去购买不含乳糖的牛奶。不少人都默认牛奶里含有乳糖,但实际上,专门针对乳糖不耐受的人群,早就发明了低乳糖和零乳糖的牛奶。并且超市里随处可见,大家经常看到的“舒化奶”,其实就是此类牛奶。

其次,可以用“少量多餐”的方式喝牛奶,并且尽量避免空腹喝。给大家科普一下,任何一个人出生的时候都不是乳糖不耐受的,不然我们怎么去喝富含乳糖的母乳呢?

只是在后天的成长里,当我们逐渐的不喝奶了,不摄入乳糖了,体内能分解乳糖的乳糖酶就会慢慢减少,最后变成了“乳糖不耐受”。

但我们体内依然还是存在少量乳糖酶的,只要我们每次喝少一点,每天多喝几次,也是可以将其消化掉了。

而且随着摄入乳糖的次数越来越多,体内的乳糖酶也会慢慢变多。只要你长期坚持喝,甚至可以把你从新变回“乳糖耐受”。

至于建议这些人不要空腹喝牛奶,是为了减缓消化过程。可以选择在喝牛奶前吃一点谷类或面,这样能更好避免不良症状的发生。

最后还有一个办法,就是找到牛奶的替代品,这里爆炸营养课堂的营养师给大家推荐两种——酸奶和羊奶。酸奶由牛奶发酵而成,发酵过程会让大部分的乳糖被分解掉,所以乳糖不耐受的人可以放心饮用。

但需要注意的是,大家要尽量喝纯酸奶,而不是添加了很多糖、果汁和椰果的风味发酵乳。它们更应该称为饮料,而不是一种奶制品。

而羊奶也同样非常适合乳糖不耐受的人群,虽然它也含有一定量的乳糖,但与牛奶和母乳不同的是,它进入人体后所需的消化时间很短。

母乳的消化时间大概是30分钟,牛奶需要两个小时,而羊奶由于各种分子量都较小,只需不到20分钟就能排空。

各位朋友,你自己喝牛奶会拉肚子吗?你知道拉肚子的原因是什么吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

栏目新闻

  • 章子怡汪峰为醒醒庆生!章子怡孕肚明显,二胎将生幸福得让人羡慕

    章子怡汪峰为醒醒庆生!章子怡孕肚明显,二胎将生幸福得让人羡慕

    12月27日,今天是章子怡和汪峰的宝贝女儿醒醒的4岁生日,汪峰在社交平台上晒出照片,为醒醒庆生,随后,章子怡也转发了汪峰的消息,为女儿庆生。不过,更加引人注意的是照片中章子怡的孕肚,章子怡的孕肚越来越明显,也算是官方辟谣之前章子怡美国低调产子的传闻。今天,章子怡和汪峰为醒醒庆生算是正式辟谣,如今在美国待产的章子怡一家人,将全部精力放在即将到来的二胎上,毕竟章子怡已经40岁了。

  • 西甲今日头版:皇马今战加拉塔萨雷 波叔想要阿莱尼亚

    西甲今日头版:皇马今战加拉塔萨雷 波叔想要阿莱尼亚

    热爱西甲,关注伊比利亚半岛头条,一起来浏览今日各大西班牙报纸的头版消息。波切蒂诺将阿莱尼亚视为埃里克森的替代者,后者可能在冬窗离开热刺。

  • 杭齿前进前三季度盈利1402万 同比增长25.98%

    杭齿前进前三季度盈利1402万 同比增长25.98%

    挖贝网10月24日,杭齿前进 发布2019年第三季度报告:2019年初至报告期末:营业收入为1,213,060,814.65元,比上年同期下滑1.59%;归属于上市公司股东的净利润为14,022,603.23元,比上年同期增长25.98%。据了解,营业外收入较去年同期增长56.84%,主要原因是本期非经营性收入有所增加。

  • 早财经丨甘肃夏河县发生5.7级地震;茅台集团董事长:茅台酒供不应求会是常态;重庆推电梯责任险,被困超

    早财经丨甘肃夏河县发生5.7级地震;茅台集团董事长:茅台酒供不应求会是常态;重庆推电梯责任险,被困超

    地震发生后,夏河县城群众纷纷到街头避险。目前各乡镇正在统计灾情损失,尚未发现人员伤亡。

  • 印度GoAir航空计划购买220架飞机扩充机队

    印度GoAir航空计划购买220架飞机扩充机队

    与印度其他航司相比,goair航空机队的扩张速度较慢,不过在过去两年中较为迅速,机队规模扩大了一倍。该航空公司正在评估各种增长计划,以扩大其航线网络。据悉,一个月前,goair航空就已经与空客和波音公司接洽。goair航空已订购了144架空客a320neo飞机,并接收了其中的37架。去年,goair航空时任首席执行官cornelis vrieswijk曾暗示要订购宽体飞机,借此开通欧洲航线。

  • 衡水湖诗歌文化节原创诗歌征稿评选结果公示

    衡水湖诗歌文化节原创诗歌征稿评选结果公示

    关注 中国诗歌网 ,让诗歌点亮生活!由中共衡水滨湖新区工委与衡水市广播电视台、衡水市妇女联合会等单位联合举办的“2019年衡水湖首届诗歌文化节原创诗歌”征稿活动,近期落下帷幕。举报须实名、附身份证号和通联方式,并提供证明证据。

  • 券商月内揽入佣金59亿元 环比下降44%

    券商月内揽入佣金59亿元 环比下降44%

    本报记者 周尚伃 5月份以来,A股震荡加剧,日均成交额5000亿元左右,环比下降近四成。来计算,5月份以来,券商已揽入佣金58.82亿元,环比下降44.44%。同时,据《证券日报》记者统计,5月份以来,券商日均佣金收入为3.1亿元,环比下降35.15%。从收入结构来看,代理买卖证券业务净收入占总营业收入的比例持续下降,为21.74%,仍排第二位。而证券投资收益则稳坐券商第一大收入“宝座”,占比高达

  • 红米Redmi Note 8获EEC认证 搭载联发科G90T芯片

    红米Redmi Note 8获EEC认证 搭载联发科G90T芯片

    据国外科技媒体报道,红米千元新机Redmi Note 8已获得俄罗斯的EEC认证,相信不日便会正式发布,从外媒公布的产品认证信息能够了解到,这款红米新机的产品型号为“M1906G7G”。据悉,Redmi Note 8将首发搭载联发科Helio G90T芯片,这是联发科首款专为游戏体验打造的SoC,其CPU部分采用A76旗舰级架构,主频为2.0GHz,并集成Mali G76旗舰级图形处理器,堪称现阶

  • 中关村一“双料”高新企业资金链断裂被裁定破产重整

    中关村一“双料”高新企业资金链断裂被裁定破产重整

    中关村一“双料”高新企业资金链断裂被裁定破产重整 曾获多轮融资华夏时报记者吕方锐 陈锋 北京报道2018年12月24日,北京市一中院裁定批准万瑞飞鸿(北京)医疗器材有限公司的破产重整计划。万瑞飞鸿公司是中关村园区及北京市的“双料”高新技术企业,拥有核心产品NOYA药物洗脱心脏支架。一中院掌握的信息显示,企业因内部管理问题以及市场经营方针出现偏差,导致公司资金链断裂,无法清偿到期债务,只得进行破产重

  • 排列三2019307期黑天鹅分析:本期独胆关注5,直选看好大小小

    排列三2019307期黑天鹅分析:本期独胆关注5,直选看好大小小

    排列三2019306期奖号为647,类型为组六,奇偶比为1:2,大小比为2:1,和值为17。第一位2路号码开出8个,目前遗漏6期,其中号码2出现2次,目前遗漏17期;号码8出现1次,目前遗漏10期;号码5出现5次,目前遗漏6期。本期第三位关注奇数号码,看好号码3。黑天鹅排列三第2019307期奖号推荐:两码关注:0、5,独胆关注:5复式组六关注:0135695*5*5直选关注:13458*0126